Hoppa till sidans innehåll

EFIT


EFIT är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Träningen är väldigt effektiv och rolig! En central del av EFIT är att övningarna utförs mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt eller en given tid under vilken du ska utförs så många rundor du kan av ett visst antal övningar. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg och tävla mot dig själv eller en kompis. Du får svart på vitt varje pass hur du utvecklas!

 

Variationen i övningarna är central. Passen varieras med tid och olika övningar: tunga lyft, lätta lyft, kroppsviktsövningar, många eller få antal repetitioner, löpning, hopp, kondition, styrka mm. EFIT passa alla, oavsett ålder och förkunskaper! 

 

 

Uppdaterad: 24 AUG 2015 20:56
Skribent: Anna Thorzén

Be-Pe logga

 

 

 

 

Postadress:
GF Finnveden - Gymnastik
Sofie Helgesson, Skråplehult
33015 Bor

Kontakt:
Tel: 0370-47889
E-post: This is a mailto link

Se all info